Atualmente o sono tem adquirido um notável interesse por parte dos pesquisadores, uma vez que está diretamente relacionado com a saúde e consequentemente com a qualidade de vida. A qualidade do sono depende de diversos fatores, tais como: o uso de medicamentos; ingestão alcoólica; alterações psicológicas e sociais; ambiente; a prática regular de atividade física,…
Sabe o que é e que benefícios tem? Procure saber! Os princípios importantes de Pilates estão associados a um programa de exercícios que promove a saúde que se perdeu ou que está debilitada. Em específico, o Pilates promove uma aprendizagem importante ao nível do alinhamento neutro da coluna e fortalecimento dos músculos posturais profundos, que…
As conclusões recentes de um estudo realizado ao longo de 26 anos, pelo Departamento de Nutrição da Harvard School of Public Health (Adam M. Bernstein, MD, ScD), a um grupo de de 84. 136 mulheres, com idades compreendidas entre os 30 e os 55 anos, revelaram que existe uma relação directa entre a origem da fonte de…
As sementes de linhaça contêm um elevado teor de fibras; vitamina B1, B2, C,E e carotenos; mineras como ferro e zinco, assim como alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio. Estas destacam-se ainda, pelo seu elevado teor de gorduras boas (gorduras polinsaturada ricas em ómega 3). O tipo de gordura que escolhemos tem impacto…
Um estudo realizado pela Escola Pública de Saúde de Harvard, nos Estados Unidos e publicado na revista «BMC Medicine», conclui que 34g de quinoa por dia ajuda a reduzir em 17% o risco de morte por cancro, diabetes, problemas cardíacos e respiratórios. A quinoa é uma proteína grão, a qual não contém glúten e confere…
Seguir uma dieta mediterrânica pode contribuir para aumentar a longevidade. A conclusão é de um novo estudo norte-americano publicado no British Medical Journal, que revela que este tipo de regime alimentar está associado a telómeros mais longos, biomarcadores que indicam um envelhecimento lento. A equipa norte-americana decidiu, portanto, avaliar o papel do consumo de frutas,…
O cartão Wiva Mais, reúne um conjunto de vantagens aos sócios que pretendem uma maior exigência no serviço. A utilização do cartão permite-lhe beneficiar de: – Utilização de toalha de rosto; – Desconto de 15% no Restaurante Wiva Gourmet; – Acesso a espaços restritos (ZEN Clinic e BOX CROSSTRAINING); – Seguro anual incluído; – Reserva…
O novo mapa de aulas para o trimestre 2T2015 foi lançado. Este é, sem dúvida, o melhor e mais diverso calendário de sempre. Introduzimos novas aulas (BodyJam e Aktive ST) e o novo espaço ZEN Clinic (Pilates, Yoga, Zen funcional). Não tem desculpas! O novo mapa de aulas para o trimestre 2T2015 foi lançado….
HIIT é a novidade do momento. De acordo com uma pesquisa realizada pelo American College of Sports Medicine, é uma das duas tendências de topo, no Fitness, para 2014 ( o outro, é o treino em suspensão – treino com peso corporal ). Então, o que torna tão especial esta nova modalidade do Fitness que…
LIFE PERFORMANCE WIVA mais e melhor. A partir dos 40 anos os cuidados com a saúde aumentam. É importante quebrar a rotina sedentária com a prática de exercício regular e adoptar hábitos alimentares saudáveis. O Clube Wiva tem feito um investimento muito grande nesta área nos últimos anos. A gestão da saúde assume hoje um…
